Laminkid I – Vi khoáng tự nhiên bé khỏe ăn liền

Vi chất tự nhiên

Kích thích ngon miệng - giải pháp trị chứng biếng ăn ở trẻ

Trẻ biếng ăn là nỗi niềm của không ít bậc làm cha làm mẹ. Nhưng thay vì ép con ăn một cách thụ động thì hãy để trẻ tự tìm đến đồ ăn bằng cách kích thích ngon miệng cho trẻ. Đó là giải pháp trị tận gốc chứng biếng ăn.

Vì sao cần kích thích ngon miệng ở trẻ?

Như một lẽ hiển nhiên, chúng ta sẽ ăn nhiều khi chúng ta thấy ngon. Điều này còn đúng hơn với trẻ nhỏ. Khi trẻ thích thú với một việc gì đó, một món đồ chơi hay một món ăn ngon, hợp khẩu vị,trẻ sẽ ăn nhiều mà không cần ai bắt ép.

Kích thích ngon miệng cho trẻ biếng ăn

Mặt khác, kích thích ngon miệng sẽ giúp trẻ ăn một cách tự nguyện, ăn trong trạng thái tâm lý thoải mái, không bị căng thẳng. Điều này rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp việc hấp thu thức ăn và các chất dinh dưỡng đạt hiệu quả cao hơn.

Làm thế nào để có thể kích thích ngon miệng?

Một số biện pháp hữu hiệu mà các bậc phụ huynh có thể thực hiện ngay tại nhà giúp con ăn ngon miệng hơn như sau:

Cho trẻ ăn bữa sáng đầy đủ

Bữa sáng rất quan trọng, nó giúp bổ sung năng lượng  sau một đêm dài cơ thể nghỉ ngơi và chuẩn bị cho những hoạt động của ngày mới. Nhưng vì bận rộn hoặc chủ quan mà nhiều gia đình chỉ cho con ăn sáng qua loa, điều này hoàn toàn sai lầm. 

Hãy chuẩn bị một bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng cho con, có thể là bánh mì, trứng, sữa kết hợp hoặc nấu những món ăn mặn mà trẻ thích. Bữa sáng đầy đủ giúp con tránh khỏi cảm giác mệt mỏi, uể oải, giúp con sẵn sàng chinh phục mọi thử thách, vận động được nhiều hơn, từ đó cũng giúp trẻ kích thích ngon miệng, gia tăng cảm giác đói bụng, thèm ăn trong suốt những giờ sau đó.

Hạn chế đồ ăn vặt

Đồ ăn vặt là thủ phạm khiến trẻ luôn có cảm giác no bụng. Nhất là những món đồ chiên rán nhiều dầu mỡ như xúc xích, khoai tây chiên, bánh kẹo ngọt, bim bim,... khiến trẻ cảm thấy đầy bụng, đến bữa không muốn ăn thêm gì nữa. 

Hãy hạn chế việc cho trẻ ăn những thức đồ trên. Nếu có, hãy thay bằng những loại thực phẩm lành mạnh mà giàu dinh dưỡng lại tốt cho tiêu hóa như ngũ cốc, hoa quả, trái cây tươi, vừa giúp bổ sung vitamin và khoáng chất, vừa tốt cho hệ tiêu hóa.

Cho trẻ uống nước ít nhất 30 phút trước bữa ăn

Uống nước nhiều khiến trẻ nhanh no và không muốn ăn thêm thức ăn. Vì vậy nên cho trẻ uống nước ít nhất 30 phút trước bữa ăn và cũng hạn chế việc uống nước trong bữa ăn để trẻ có thể ăn được nhiều thức ăn hơn.

Uống ít sữa

Cũng giống như nước, sữa khiến trẻ có cảm giác no bụng và không muốn nạp thêm đồ ăn khác. Vì vậy, cha mẹ đừng cho trẻ uống quá nhiều sữa, chỉ nên uống từ 2 - 3 hộp sữa/ngày. Và thay thế việc uống sữa bằng các chế phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua.

Kết hợp giữa thực phẩm giàu dinh dưỡng và đồ ăn mà trẻ yêu thích

Để kích thích ngon miệng ở trẻ, phụ huynh có thể cho con ăn những thức ăn mà chúng yêu thích. Nhưng số lượng cần hạn chế và có sự kết hợp với những món ăn mà mẹ yêu cầu. Ví dụ trong bữa ăn của con có thể cho thêm một ít xúc xích, khoai tây chiên bên cạnh những món ăn dinh dưỡng như thịt cá và rau xanh.

Chế biến đồ ăn bắt mắt

Thị giác và vị giác có một mối liên quan mật thiết với nhau. Khi đồ ăn được bài trí đẹp mắt thì trẻ sẽ thích thú, muốn khám phá và thưởng thức. Đây chính là phương pháp hữu hiệu nhất giúp kích thích ngon miệng ở trẻ. 

Cho trẻ tham gia vào quá trình chế biến thức ăn

Khi mẹ vào bếp chuẩn bị đồ ăn hoặc nấu nướng, nếu có thể hãy để con cùng tham gia. Trẻ luôn thích thú với việc khám phá thế giới xung quanh, kể cả việc chế biến thức ăn. Nhất là quá trình thức ăn chuyển từ trạng thái này sang trạng thái khác. 

Cho trẻ cùng tham gia nấu nướng sẽ tạo cho con cảm giác chờ đợi, mong ngóng thành quả của mình, từ đó kích thích việc ăn ngon miệng hơn.

Hạn chế những gia vị có mùi quá mạnh

Ớt, muối, mù tạt,... là những gia vị “khó nhằn” với trẻ. Vì thế, khi chế biến đồ ăn, đừng cho những loại gia vị này vào món ăn của con. Nếu cần, hãy múc riêng cho con một bát và cho gia vị vào phần còn lại của gia đình. 

Tạo không khí thoải mái khi ăn

Yếu tố tâm lý có vai trò quan trọng trong việc trẻ ăn ngon. Một không khí bữa ăn thoải mái, với đầy đủ các thành viên trong gia đình, với những câu chuyện vui, những tiếng cười hạnh phúc chính là gia vị tốt nhất giúp trẻ kích thích ngon miệng. 

Bổ sung kẽm cho trẻ

Kẽm là yếu tố vi lượng quan trọng với cơ thể. Đặc biệt với trẻ nhỏ, kẽm tham gia vào mọi quá trình của hệ tiêu hóa. Từ khoang miệng, kẽm giúp kích thích trồi vị giác, giúp con có cảm giác ngon miệng. Đi sâu vào bên trong, kẽm tham gia vào việc tiêu hóa và hấp thụ thức ăn, giúp quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn, con có cảm giác mau đói hơn từ đó ăn ngon và ăn được nhiều hơn.

Bổ sung kẽm để kích thích ngon miệng ở trẻ

Bổ sung kẽm để kích thích ngon miệng ở trẻ

Cha mẹ có thể bổ sung kẽm thông qua các thực phẩm giàu kẽm như thịt bò, hàu, các loại đậu, hạt hoặc sử dụng các sản phẩm bổ sung kẽm sinh học có nguồn gốc tự nhiên như bột cốm Laminkid.

Bằng những biện pháp vô cùng đơn giản nhưng lại rất hữu ích trong việc kích thích ngon miệng ở trẻ. Cha mẹ hãy cùng con thực hiện để mỗi bữa ăn không còn là gánh nặng tâm lý với con nữa.

phone