Laminkid I – Vi khoáng tự nhiên bé khỏe ăn liền

Vi chất tự nhiên

CHA MẸ NÊN LÀM GÌ KHI TRẺ BIẾNG ĂN?

Hiện tượng trẻ biếng ăn xảy ra rất phổ biến. Thông thường, vào thời điểm sau giai đoạn sơ sinh, khi trẻ bắt đầu biết đi, trẻ sẽ có những nhận thức riêng về khẩu phần ăn và có nhiều phản ứng khác nhau với các loại thức ăn. Ở giai đoạn nhạy cảm này, cha mẹ nên để ý con hơn và tìm hiểu các nguyên nhân và cách khắc phục của trẻ biếng ăn để chăm sóc con tốt hơn nhé.

1. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng trẻ biếng ăn

Trẻ biếng ăn có rất nhiều nguyên nhân tồn tại, dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến:

1.1. Thực đơn món ăn không đa dạng

Từ khi bắt đầu ăn dặm, trẻ đã có những nhận thức về khẩu phần ăn. Vì vậy, nếu mẹ lặp đi lặp lại các món ăn cũ thì trẻ sẽ cảm thấy nhàm chán và ngán ngẩm. Đây cũng là một trong những lý do khiến trẻ biếng ăn mà rất nhiều cha mẹ gặp phải. 

1.2. Trẻ biếng ăn do đang bị bệnh

 

Trẻ bị bệnh dẫn đến biếng ăn

 

Ngay cả người lớn chúng ta, khi cơ thể có biểu hiện sốt hay bị cảm đã cảm thấy ăn uống không ngon miệng, trẻ nhỏ cũng như vậy. Khi cơ thể bé không khỏe, bé cũng rất khó có thể ăn ngon và hợp tác trong bữa ăn. Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn mà cha mẹ cần quan tâm. 

Vì vậy, cha mẹ nên thường xuyên để ý những biểu hiện thường ngày của con. Khi thấy trẻ có biểu hiện ho, sốt, quấy khóc,...hãy đưa con đến cơ sở y tế kiểm tra để tránh những hậu quả nguy hiểm về sau. 

1.3. Khẩu vị món ăn không phù hợp với con

Các bậc phụ huynh nên nhớ, các món ăn cha mẹ thấy ngon nhưng chưa chắc trẻ đã phù hợp với khẩu vị của trẻ. Một thực đơn mẹ chuẩn bị có chuẩn khoa học, đầy đủ dưỡng chất những trẻ nhỏ không thích thì con cũng sẽ cảm thấy không ngon miệng vì trẻ đau nhận thức được điều đó. Khi con cảm thấy không hợp khẩu vị, bé sẽ không ăn, dần dần dẫn đến tình trạng trẻ biếng ăn. Nếu cha mẹ cứ ép và thúc giục con ăn thì sẽ khiến trẻ sợ hãi và tình trạng trẻ biếng ăn sẽ ngày càng kéo dài.

1.4. Sự sắp xếp các bữa ăn không khoa học

Cha mẹ thường có thói quen cho trẻ ăn vặt vào những bữa phụ, ví dụ như bữa xế chiều, khi trẻ mới đi học về. Nếu bé ăn vặt vào những bữa phụ nhiều sẽ dẫn đến tình trạng no căng bụng và bỏ bữa chính. Không chỉ vậy, các món ăn vặt cho trẻ như bánh kẹo, snack, khoai tây chiên,... thường không tốt cho sức khỏe, chứa nhiều dầu mỡ và tinh bột, gây hại cho trẻ về cả về thể chất và trí não. Vì vậy, nếu quá lạm dụng các bữa phụ sẽ khiến trẻ dễ mắc các bệnh về răng miệng, hệ tiêu hóa và các bệnh về tim mạch. 

1.5. Trẻ chưa kịp thích ứng với môi trường mới

Khoảng thời gian khi trẻ bắt đầu đến trường, môi trường xung quanh biến đổi nhanh chóng khiến trẻ chưa thể thích nghi với thầy cô bạn bè, điều này khiến trẻ có tâm lý sợ sệt, căng thẳng, từ đó mà mỗi bữa ăn cũng trở nên khó khăn hơn với con. Nếu tình trạng trẻ biếng ăn kéo dài sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng tới tâm lý, sức khỏe cũng như sự phát triển thể chất của trẻ. 

1.6.Trẻ biếng ăn do thiếu vitamin và các vi chất vi khoáng tự nhiên

Bên cạnh việc bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng thì việc thiếu hụt các loại vi chất vi khoáng tự nhiên như kẽm, selen, crom sẽ khiến bé cảm thấy ăn không ngon miệng và không muốn ăn. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ gây suy dinh dưỡng, còi cọc, chậm phát triển cả thể lực và trí não. 

2. Giải pháp khắc phục dành cho trẻ biếng ăn

2.1. Cho con ăn khi con thực sự đói

Cha mẹ nên nhớ, trẻ nhỏ không chịu ăn vì thực chất chúng chưa thực sự đói. Vì thế, đừng thúc ép con ăn, hãy gợi ý cho trẻ các món ăn khi con cảm thấy đói. Hơn nữa, cha mẹ nên tìm hiểu khoảng thời gian đói bụng của con để cho trẻ ăn vào những khung giờ đó. Chắc chắn rằng, các bậc phụ huynh sẽ không phải mất hàng tiếng đồng hồ cho bữa ăn của con nữa đâu. 

2.2. Giảm khẩu phần ăn và một số bữa phụ cho con

Các bậc phụ huynh đừng nghĩ cho con ăn nhiều là con sẽ lớn khỏe. Ví dụ như một đứa trẻ 2 tuổi thực sự không cần đến 5 bữa ăn mỗi ngày. Sau bữa sáng, cha mẹ nên cho con ăn một miếng đu đủ hay một quả chuối thay vì ăn cơm và cháo. Như vậy, con sẽ ăn ngon miệng hơn vào bữa trưa. Đặc biệt với những bữa ăn vặt, mẹ đừng nghĩ vài cái kẹo hay gói bim bim mà không ảnh hưởng gì, đó cũng chính là nguyên nhân khiến trẻ ăn không ngon miệng trong bữa chính, từ đó dẫn đến tình trạng trẻ biếng ăn. 

Nếu trẻ có biểu hiện biếng ăn mẹ hãy giảm khẩu phần ăn cho bé bởi một bát cơm đầy ắp hay một tô cháo lớn sẽ khiến trẻ chán nản, sợ hãi. Vậy nên hãy thử những món ăn thú vị hơn như một một vài miếng thịt nho nhỏ, một chút cơm và vài miếng hoa quả. Chắc chắn điều này sẽ kích thích các bé ăn ngon miệng hơn và “chiến đấu” hết bát cơm đó. 

2.3. Xây dựng thực đơn dinh dưỡng và đa dạng

Một thực đơn đầy đủ dinh dưỡng và đa dạng sẽ giúp con thấy hứng thú hơn trong mỗi bữa ăn. Mẹ nên trang trí các món ăn sao cho đẹp mắt, nhiều màu sắc bởi trẻ nhỏ rất thích thú với những thứ sắc màu. Không chỉ vậy, mẹ hãy cho con tự chọn thực đơn của mình. Hãy bắt đầu bằng những câu hỏi như “Hôm nay con muốn ăn gì nào?” và đưa ra một vài món ăn gợi ý cho bé. Chắc chắn bé sẽ rất thích thú. 

Đừng bao giờ ép trẻ ăn những món mà con không thích. Thay vì ép trẻ ăn trứng, cha mẹ có thể cho bé ăn thịt, cá hoặc giò. Hay nếu trẻ không thích ăn rau, mẹ hãy cho con thêm trái cây hoặc nước hoa quả để bổ sung lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể. 

2.4. Hãy để con ngồi ăn cùng gia đình

Cha mẹ đừng nghĩ con còn nhỏ, lúc nào cũng phải bón cho con ăn. Nếu mẹ cứ bón cho con vì sợ trẻ biếng ăn, đôi khi vô tình lại khiến trẻ cảm thấy khó chịu. Trẻ nhỏ sẽ ăn nhiều hơn nếu bé được cùng cả nhà ngồi quây quần trong bữa cơm gia đình. Thi thoảng bố mẹ hãy kể một câu chuyện thú vị cho con, bé sẽ thích thú vừa nghe vừa tự xúc hết bát cơm lúc nào không biết đó. 

Đừng bao giờ ép con ăn đến thìa cuối cùng. Hãy quan tâm đến không khí của bữa ăn một chút, sự vội vã, lộn xộn hay những xung khắc hàng ngày giữa bố mẹ sẽ làm bé ăn mất ngon. Cảm xúc của con cũng phụ thuộc rất nhiều vào cha mẹ, vì vậy hãy cùng con tạo nên những bữa ăn thật ấm áp và hạnh phúc nhé!

 

 

phone