Laminkid I – Vi khoáng tự nhiên bé khỏe ăn liền

Vi chất tự nhiên

CÁCH LÊN THỰC ĐƠN TĂNG CÂN CHO TRẺ SUY DINH DƯỠNG MẸ NÊN BIẾT

Xây dựng thực đơn cho trẻ góp phần khắc phục được tình trạng suy dinh dưỡng. Đồng thời, các món ăn sẽ giúp kích thích vị giác và trẻ cũng hào hứng trong các bữa ăn hàng ngày. Dưới đây là cách lên thực đơn cho trẻ suy dinh dưỡng mà Laminkid gợi ý cho mẹ, mẹ có thể áp dụng ngay!

Nguyên nhân gây ra suy dinh dưỡng ở trẻ

Trẻ sinh non: Trẻ sinh non cơ thể thường yếu so với các trẻ đủ tháng, hoạt động của hệ tiêu hóa kém tăng nguy cơ bị suy dinh dưỡng.

Chế độ dinh dưỡng thiếu hụt: Thiếu chất dinh dưỡng là nguyên nhân chính, một phần khác do các mẹ thiếu kiến thức chăm sóc con như cho bé cai sữa sớm, cho bé ăn không  đủ chất dinh dưỡng sau khi cai sữa. 

Khi trẻ bắt đầu  6 tháng, các mẹ chuyển cho con bắt đầu ăn dặm. Chế độ ăn dặm nghèo nàn, không có đủ các chất dinh dưỡng cho bé hoạt động cả một ngày.

Trẻ đang mắc một số bệnh nhiễm trùng: Nếu con thường xuyên mắc các bệnh nhiễm trùng là do bé bị yếu, hay sử dụng kháng sinh thường xuyên, gây tiêu hóa kém, không hấp thụ được dưỡng chất, làm bé bị suy dinh dưỡng, tình trạng lười ăn càng ngày càng kéo dài sẽ dẫn đến suy dinh dưỡng nặng. Vì thế cần có chế độ chăm sóc đặc biệt dành cho các bé để hạn chế tình trạng thiếu hụt suy dinh dưỡng gây ra.

Cách lên thực đơn cho trẻ suy dinh dưỡng

Vậy phải làm sao để bổ sung dinh dưỡng cho trẻ suy dinh dưỡng? Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên cha mẹ nên xây dựng một thực đơn với đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng quan trọng cho trẻ suy dinh dưỡng đảm bảo thực đơn hợp lý, khoa học giúp trẻ hấp thu đầy đủ và cân bằng các chất dinh dưỡng thiết yếu trong mỗi bữa ăn. Cụ thể như sau:

Bữa sáng

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng, nhất là đối với trẻ suy dinh dưỡng mà mẹ không thể bỏ qua. Bởi đây chính là thời điểm cần thiết để cung cấp năng lượng cho con. Một bữa sáng đầy đủ dưỡng chất sẽ giúp trẻ khỏe mạnh, tập trung tinh thần cao độ và linh hoạt hơn trong ngày. Bữa sáng tốt nhất mẹ nên cho con dùng các thực phẩm giàu protein, đồng thời bổ sung thêm các dưỡng chất: Chất xơ, canxi và khoáng chất.

Bữa trưa

Khoảng thời gian lý tưởng cho trẻ ăn trưa là từ 11h – 11h30. Mẹ có thể nấu món ngon từ thịt, cá, trứng, ăn kèm với rau xanh để đảm bảo trẻ được hấp thu dinh dưỡng đầy đủ. Mẹ nên bổ sung cho con thêm dinh dưỡng vào bữa xế, có thể cho bé bổ sung thêm 1 ly sữa, bánh, trái cây hay sữa chua.

Bữa tối

Với bữa tối, mẹ nên cho trẻ ăn nhạt hơn, nhưng vẫn đảm bảo khẩu phần ăn phải có thịt/cá, rau, đậu, gạo/mì. Mẹ cũng nên chú ý không nên cho trẻ ăn quá no vào buổi tối, dễ gây đầy bụng và khó ngủ. Để trẻ hứng thú với bữa tối, mẹ có thể dành thêm thời gian để chế biến những món bổ dưỡng và ngon miệng.

Gợi ý cho mẹ cách lên thực đơn

a. Cháo cá lóc cà rốt

Nguyên liệu: Gạo tẻ, cà rốt, cá lóc loại nhỏ

Cách nấu:

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu:

Gạo tẻ đem nấu thành cháo trắng

Cá lóc đem luộc chín, chỉ lấy thịt, xay nhuyễn.

Cà rốt nấu chín, xay nhuyễn

Bước 2: Trộn hỗn hợp cá, cà rốt xay nhuyễn vào cháo, đảo đều khoảng 5 phút thì tắt bếp.

chao-ca-loc-ca-rot-cho-tre-suy-dinh-duong

b. Cháo ếch rau mồng tơi

Nguyên liệu: Gạo tẻ, rau mồng tơi, ếch loại nhỏ

Cách nấu:

Bước 1: Sơ chế ếch và lấy phần thịt ếch. Đem băm nhỏ rồi xào qua với hành phi cho thơm.

Bước 2: Rau mồng tơi rửa sạch, thái chỉ nhỏ. Gạo đem nấu thành cháo trắng.

chao-ech-cho-tre-suy-dinh-duong

c. Cháo cua bể cà rốt

Nguyên liệu: Gạo tẻ, cua bể, cà rốt

Cách nấu:

Bước 1: Luộc cua tới chín, chỉ lấy phần thịt cua rồi đem băm nhuyễn sau đó đem xào qua với hành tím.

Bước 2: Cà rốt sau khi chế biến đem luộc chín rồi nghiền nhuyễn.

chao-cua-cho-tre-suy-dinh-duong

Hy vọng những thông tin hữu ích của Laminkid sẽ giúp các mẹ xây dựng thực đơn bổ dưỡng cho trẻ suy dinh dưỡng!

Thiết kế website - Thiet ke web - Thiết kế web - Thiet ke website - Thiết kế web Quảng Ngãi - Thiết kế website Quảng Ngãi - Thiet ke web Quang Ngai - Thiet ke website Quang Ngai - Thiet ke web tai Quang Ngai - Thiet ke website tai Quang Ngai - Thiết kế website tại Quảng Ngãi - Thiết kế web tại Quảng Ngãi

Google Drive Unlimited - Google Drive không giới hạn - Google Drive khong gioi han - Gmail khong gioi han - Gmail không giới hạn - Google Drive vinh vien - Google Drive vĩnh viễn

phone